Por eso las necesitamos:
Construyen músculos: las proteínas son necesarias para el crecimiento y la recuperación muscular después del entrenamiento.
Crean enzimas y hormonas: las proteínas desempeñan un papel fundamental en la regulación del metabolismo y el funcionamiento de todos los órganos.
Fortalecen el sistema inmunológico: Las proteínas ayudan al organismo a combatir infecciones y enfermedades.
Proporcionan sensación de saciedad: Los alimentos proteicos ayudan a sentirse saciado durante más tiempo, lo que reduce el riesgo de comer en exceso.
Incluye en tu dieta carne magra, pescado, huevos, legumbres, frutos secos y semillas.