Por eso las necesitamos: Construyen músculos: las proteínas son necesarias para el crecimiento y la recuperación muscular después del entrenamiento. Crean enzimas y hormonas: las proteínas desempeñan un papel fundamental en la regulación del metabolismo y el funcionamiento de todos los órganos. Fortalecen el sistema inmunológico: Las proteínas ayudan al organismo a combatir infecciones y…
Nutrientes especialmente importantes para los niños: – Proteínas: para el crecimiento de los músculos y los tejidos, la construcción de células. – Grasas: necesarias para el desarrollo del cerebro, la salud de la piel y el sistema inmunológico. – Carbohidratos: fuente de energía para un desarrollo activo. – Vitaminas y minerales: mantienen el sistema inmunológico,…
Cambia el tipo de actividad: no tengas miedo de probar nuevas actividades, como yoga, natación, baile o ciclismo. Añade música: crea una lista de reproducción con música motivadora que te llene de energía. Entrena con un amigo: ¡juntos es más divertido y más fácil conseguir resultados! Fíjate objetivos: fíjate un objetivo concreto: correr una maratón,…
